Adasebuah pohon kelapa yg sangat tinggi sekali, dan ada 4 binatang yaitu singa, simpanse, jerapah, dan tupai yg lewat pohon itu. mereka memutuskan untuk berlomba menjadi yg tercepat dlm memetik pisang yg ada di pohon itu. Makanan yang bikin gemuk umumnya tinggi akan kalori, lemak, gula, dan garam. Jenis makanan ini sebaiknya dibatasi karena tak hanya menambah berat badan, tetapi juga bisa memicu berbagai penyakit kronis, salah satunya adalah diabetes. Banyak faktor yang bisa memengaruhi kenaikan berat badan. Namun, yang paling utama adalah asupan makanan. Hal ini karena makanan mengandung kalori, yang bila dikonsumsi secara berlebihan, akan ditimbun menjadi lemak dan membuat badan jadi gemuk. Bukan hanya jumlahnya, jenis makanan yang dikonsumsi juga berpengaruh terhadap berat badan. Jenis makanan yang bikin gemuk biasanya adalah makanan yang tinggi kalori dan bisa disantap dalam jumlah banyak tanpa menimbulkan rasa kenyang. Selain itu, makanan yang tinggi garam juga bisa membuat badan gemuk, karena makanan ini membuat tubuh menimbun lebih banyak cairan. Beragam Makanan yang Bikin Gemuk Ada beberapa makanan yang mudah sekali membuat berat badan naik. Bila Anda ingin menurunkan berat badan, hindarilah makanan yang bikin gemuk berikut ini 1. Es krim Kebanyakan es krim yang dijual di pasaran mengandung gula dan lemak yang tinggi. Terlebih lagi, es krim sering dikonsumsi sebagai makanan penutup, sehingga memberi asupan kalori ekstra pada tubuh. Jika tetap ingin menikmati es krim tanpa takut gemuk, pilihlah es krim dengan kadar gula rendah dan makanlah dalam porsi kecil. Anda juga bisa membuat es krim sendiri dengan memadukan buah-buahan segar dan yoghurt rendah gula sebagai alternatif yang lebih sehat. 2. Buah kalengan Buah kalengan bisa menjadi makanan yang bikin gemuk jika dikonsumsi secara berlebihan. Hal ini karena buah kalengan mengandung gula tambahan sebagai bahan pengawet. Untuk menggantikan buah kalengan, Anda dapat mengonsumsi buah-buahan segar yang masih terjaga nutrisinya dan tidak mengandung gula tambahan yang dapat memicu kegemukan. 3. Sayuran kalengan Sama seperti buah kalengan, sayuran kalengan juga berpotensi menjadi makanan yang bikin gemuk jika dikonsumsi terlalu banyak. Hal ini karena sayuran kalengan mengandung garam atau sodium yang cukup tinggi yang berfungsi sebagai pengawet alami makanan. Alih-alih mengonsumsi sayuran kalengan, pilihlah sayuran segar untuk mencukupi asupan serat dan vitamin harian Anda. 4. Keripik kentang Keripik kentang kemasan merupakan salah satu makanan yang bikin gemuk karena kandungan garamnya cukup tinggi. Selain garam, keripik kentang juga tinggi akan lemak dan karbohidrat olahan yang bisa memicu kenaikan berat badan jika dikonsumsi terlalu sering atau berlebihan. Ada beragam pilihan camilan sehat yang menjadi pengganti keripik kentang, seperti kacang almond panggang, sayuran dan buah-buahan segar, biskuit rendah kalori, atau kacang tanah rebus. 5. Kudapan manis Beragam jenis kudapan manis, seperti donat, kukis, martabak manis, atau brownies, umumnya mengandung gula, tepung, dan lemak yang cukup tinggi. Hal itulah yang membuat kudapan manis menjadi makanan yang bikin gemuk, terlebih jika dikonsumsi terlalu sering. 6. Sereal cornflakes Sereal cornflakes sering dikonsumsi sebagai menu sarapan sehat karena dinilai rendah gula. Namun, kadar garam yang tersembunyi di dalam cornflakes ternyata cukup tinggi, yaitu sekitar 200 miligram per sajian. Ini membuat sereal cornflakes berpotensi menjadi makanan yang bikin gemuk jika dikonsumsi dalam porsi besar. 7. Cokelat Semua jenis cokelat, baik white chocolate, milk chocolate, maupun dark chocolate, mengandung lemak dan kalori yang tinggi, sehingga dapat menjadi makanan yang bikin gemuk. Tak hanya itu, milk chocolate dan white chocolate yang dijual di pasaran juga biasanya mengandung banyak gula tambahan. 8. Makanan olahan Beragam makanan olahan, seperti sosis, nuget, dan makanan beku lainnya, tinggi akan kalori, lemak, dan garam. Makanan-makanan tersebut berisiko menyebabkan kegemukan jika dikonsumsi terlalu sering. Selain itu, granola bar atau protein bar yang sekilas tampak menyehatkan juga bisa menjadi makanan yang bikin gemuk, karena kandungan gula tambahan yang cukup tinggi di dalamnya. 9. Makanan cepat saji Bukan rahasia lagi jika makanan cepat saji atau fast food merupakan makanan yang bikin gemuk. Makanan ini mengandung kalori, lemak trans, garam, dan gula tambahan dalam jumlah yang tidak sedikit. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa orang yang sering mengonsumsi fast food berisiko tinggi mengalami obesitas dan gangguan kesehatan lainnya, seperti penyakit jantung dan diabetes. Jadi, usahakan untuk meminimalkan konsumsi makanan cepat saji, seperti pizza, kentang goreng, atau burger, dan mulailah memasak makanan yang sehat di rumah. Jika tidak sempat memasak, tetaplah perhatikan kandungan nutrisi dari hidangan yang Anda beli. Berbagai jenis makanan dengan kandungan kalori, lemak, gula tambahan, dan garam yang tinggi berpotensi menjadi makanan yang bikin gemuk. Jadi, jangan lupa untuk memeriksa label nutrisi yang tertera pada kemasan makanan dan pilihlah produk yang rendah akan kalori, lemak, garam, serta gula. Meski begitu, bukan berarti beragam makanan di atas tidak boleh dikonsumsi sama sekali. Anda tetap bisa menikmatinya sesekali saja dan tidak dalam jumlah yang berlebihan. Selain itu, imbangi juga dengan berolahraga secara rutin, minum air putih yang cukup setiap hari, dan tidur yang cukup. Jika Anda telah membatasi konsumsi makanan yang bikin gemuk tetapi tetap mengalami kenaikan berat badan, Anda dapat berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan saran pola makan atau rekomendasi program diet yang tepat.
302gemuk debbok = gemuk sangat 303 gemuk metong = gemuk sangat 304 genta = loceng besar 456 kelotong nyor = kela kering jatuh ditebuk tupai 457 kemah - keming = tutup rapat-rapat 458 kembit = mengada-ngada 580 lok = biar 581 lok lik = sejenis makanan / kuih 582 lokk = biarkan 583 lokoh = tertanggal 584 lo'la = cuai

Partilhar Receitas Aves e caça Pato Receita de Pato no tucupi paraense Receita de Pato no tucupi paraense Por Sara Silva, Redatora e editora no TudoReceitas. 8 janeiro 2016 Imagem O tucupi é um líquido extraído da mandioca brava, e muitos defendem que a melhor forma de o provar é através da receita de pato no tucupi. Esta iguaria do norte brasileiro com influências indígenas é especialmente característica do estado do Pará, e fácil de preparar em casa. Aprenda com o a fazer pato no tucupi paraense! 4 convidados 4h Prato principal Dificuldade média Características adicionais Custo econômico, No forno, Receitas do Brasil, Receita tradicional de Pará Ingredientes para fazer Pato no tucupi paraense 1 unidade de pato limpo com cerca de 2 kg 1 maço de jambu 1 litro de tucupi 1 unidade de cebola picada 4 dentes de alho picado 1 unidade de limão 1 xícara de azeite de oliva extravirgem ½ xícara de vinagre de vinho branco salsinha ou coentro picado pimenta do reino sal Como fazer Pato no tucupi paraense 1 Para que seu pato ao tucupi fique ainda mais saboroso, separe o pato em pedaços e coloque marinando na mistura de cebola, alho, azeite, vinagre, suco de limão, pimenta do reino e salsinha ou coentro, de um dia para o outro na geladeira. Dica Se não puder deixar de um dia para o outro, deixe no mínimo por 2 horas. Imagem 2 Após o tempo indicado, coloque o pato e a marinada em uma assadeira, tempere com sal, cubra com papel alumínio e leve a assar no forno preaquecido a 160ºC por 2 horas. Imagem 3 Quando o pato estiver quase pronto, ferva o tucupi por 20 minutos. Depois acrescente-lhe os líquidos do pato e o jambu, e deixe cozinhar por mais 10 minutos. Dica No momento em que adiciona o jambu, pode também juntar camarão, fica uma delícia! Imagem 4 Após o passo anterior, o pato no tucupi paraense está pronto! Tradicionalmente serve-se acompanhado de arroz e farinha d'água uma farinha de mandioca brava, dura e granulada hidratada no próprio caldo. Experimente e diga-nos o que achou! Imagem Se você gostou da receita de Pato no tucupi paraense, sugerimos que entre na nossa categoria de Receitas de Pato. Também pode visitar uma lista com as melhores receitas brasileiras. Suba a sua foto de Receita de Pato no tucupi paraense Escrever comentário leionardo 24/06/2019 amo essa receita de pato paraense, fiz a receita de pato no tucupi com jambu Sara Silva 24/06/2019 Oi Leionardo, que bom que você gostou da nossa receita de pato no tucupi! Obrigada pelo seu comentário e continue preparando nossas receitas 🙂 JOSE ANTONIO DE OLIVEIRA 27/02/2017 JA ANDEI NO PARÁ VARIAS VEZES E ACHEI DELICIOSO O PATA A TUCUPI A RECEITA VAI FAZER MUITO BEM PRA MINHA ESPOSA APRENDER A FAZER ESSA DELICIOSA REFEIÇÃO Nídia Figueira 28/02/2017 Oi Jose! Que bom que gostou da receita. Não se esqueça de compartilhar aqui uma foto do resultado Obrigada pelo seu comentário! Receita de Pato no tucupi paraense Imagem Imagem Imagem Imagem Imagem Receita de Pato no tucupi paraense Receitas Aves e caça Pato Receita de Pato no tucupi paraense Voltar ao topo da página

musangpandan #salamwangi #salamlestari MAKANAN MUSANG PANDAN BABY BIAR CEPET OBES/ baby umumnya masih di susui sama induknya, namun jik
Foto Health Celine Kurnia - detikHealth Minggu, 11 Jun 2023 1203 WIB Jakarta - Juan Pedro dinobatkan sebagai manusia paling gemuk di dunia pada 2016. Masalah kesehatan dan sulit beraktivitas membuatnya dioperasi dan menurunkan berat badan. Pada tahun 2016, Juan Pedro Franco asal Meksiko dinobatkan sebagai Manusia Terberat di Dunia oleh Guinness World Records pada usia 32 tahun. Berat badannya mencapai 93 stone atau sekitar 590 kilogram, hampir sama dengan berat rata-rata 10 pria dewasa. Foto AFP via Getty Images/HECTOR GUERRERO Sejak kecil, ia sudah mengalami masalah dengan berat badan. Beratnya sudah mencapai 63,5 kg saat Juan baru berusia 6 tahun. Ketika remaja, ia mengalami cedera yang memperburuk keadaannya. Di usia 17 tahun, beratnya mencapai 228 kg. Foto AFP via Getty Images/HECTOR GUERRERO Obesitas hampir merenggut nyawanya. Dikutip dari Daily Star, kelebihan berat badan membuat Juan terikat di tempat tidur hingga butuh 8 orang untuk memindahkan dan memaksanya memakai popok karena dia tidak bisa pergi ke toilet. Ia kemudian diangkut dari rumahnya ke sebuah klinik berjarak 161 km di Guadalajara untuk perawatan. Foto AFP via Getty Images/ULISES RUIZ Juan didiagnosis mengidap diabetes tipe-2, disfungsi tiroid, hipertensi, dan cairan di paru-parunya. Pada 2017, ia sudah kehilangan sekitar 165 kg sehingga dapat menjalani operasi pita lambung. Setelah operasi, ia terus menurunkan berat badan hingga mencapai 260 kg pada 3019. Pria ini akhirnya bisa bangun dan berjalan. Foto AFP via Getty Images/HECTOR GUERRERO "sebelumnya Hanya bisa mengangkat tangan dan bangun setiap hari, bangun untuk minum segelas air atau pergi ke toilet. Rasanya luar biasa bisa bergerak lebih banyak dan lebih mandiri," kata Juan kepada Telemundo. Foto AFP via Getty Images/ULISES RUIZ Juan akan menjalani operasi lagi untuk menghilangkan kelebihan kulitnya yang diperkirakan seberat 63,5 kg. Namun, kehilangan orang tuanya, penutupan bisnis kecilnya, dan penundaan medis akibat COVID-19 membuat Juan harus menunggu langkah terakhir dalam perjalanan menurunkan berat badannya. Foto AFP via Getty Images/ULISES RUIZ abangtiri. Maksud: Anak abang tiri atau ibu tiri yang umurnya lebih tua daripada kita. Contoh ayat: Anak lelaki isteri baru ayah menjadi abang tiri kami.
Walaupun musang dikategorikan sebagai hewan liar, namun binatang eksotis ini bisa dipelihara. Selain itu, makanan musang biar gemuk juga perlu diperhatikan agar tetap musang yang mudah jinak dan setia terhadap majikannya menjadi salah satu alasan mengapa binatang liar ini kita pelihara dan rawat dengan baik, maka sifat musang yang liar dan buas akan hilang dengan sendirinya. Sebab hal tersebut adalah bentuk mekanisme pertahanan diri mereka di alam yang menganggap memelihara musang hampir nggak ada bedanya dengan memelihara anjing atau tetapi, memberi makan musang agak sedikit susah-susah gampang nih, Sobat Pintar, karena secara alamiah mereka adalah hewan yang terbiasa hidup di alam IsiRagam Makanan Musang Biar Cepat Gemuk dengan Cepat1. Protein2. Buah dan sayuran3. Vitamin dan SuplemenRagam Makanan Musang Biar Cepat Gemuk dengan Cepat Makanan musang biar cepet gemuk - idntimesBeberapa jenis musang yang biasa dipelihara di Indonesia adalah musang bulan atau musang pandan. Bagi mereka yang memelihara musang, umumnya pasti menginginkan musangnya sehat dan bertubuh malah ada yang ingin membuatnya sedikit obesitas agar terlihat lucu. Meski begitu, membuat musang menjadi gemuk memang tidak harus memberikan pakan yang bergizi dan cukup banyak. Selain itu, musang juga harus memiliki nafsu makan yang bagus sehingga bisa melahap makanan lebih banyak dan semakin cepat apa saja yang harus dimakan musang agar cepat gemuk? Simak dulu yuk pembahasannya berikut ini!1. ProteinMakanan utama musang umumnya mengandung banyak protein. Sehingga untuk membuatnya cepat gemuk, maka kamu harus memperbanyak porsi makanan di alam liar musang bisa berburu, namun apabila dipelihara tentunya kamu memiliki pilihan makanan yang agak sedikit tersedia, kamu bisa memberikan makanan musang yang sudah diformulasi yang mengandung taurin. Kamu juga bisa memberikan telur rebus, atau daging ayam daging, serangga juga menjadi salah satu makanan musang. Yakni seperti belalang, jangkrik, ulat, kumbang, dan lebih alami, kamu juga bisa memberikan musang daging mentah. Namun, jika kamu memilih jalan ini kamu tentunya harus pemberiannya, pastikan kamu memberikan bukan potongan daging, melainkan dalam keadaan artian jika kamu ingin memberikan daging ayam, maka berikan ayam utuh. Hal ini berlaku untuk hewan lainnya seperti tikus, kelinci, atau membutuhkan organ-organ di dalamnya, kulit, dan beberapa bagian tubuh hewan tersebut. Yang pastinya akan berbeda jika kamu hanya memberikan mereka potongan daging Buah dan sayuranSelain sumber makanan protein, musang juga bisa diberikan pakan yang berasal dari sayuran dan bisa memberikan sayuran apa saja, namun pastikan sudah dipotong-potong kecil agar lebih mudah dimakan. Berikan sayuran tiap hari dengan porsi sesuai ukuran musang kecil, kurang lebih beberapa sendok teh sayur per hari. Sementara untuk musang ukuran besar, kamu bisa memberikan beberapa sendok untuk mengetahui apakah kamu memberikan sayuran terlalu banyak, perhatikan kotoran dari terdapat banyak sisa-sisa sayuran di dalamnya, itu berarti kamu memberikan sayuran terlalu banyak dan harus mengurangi jumlah porsi yang kamu buah sebaiknya tidak diberikan setiap hari sebagai bagian dari makanan harian. Buah untuk musang seharusnya menjadi cemilan dan dalam jumlah yang tidak terlalu bisa memberikan pisang atau pepaya, dan juga buah-buahan beri dan ceri yang bisa membantu mengurangi bau air tidak sembarang buah juga bisa diberikan. Hindari memberikan anggur ataupun kismis karena bisa menyebabkan kerusakan pada sampai makanan yang kamu berikan malah membuat kesehatannya terganggu. Lebih baik berikan makanan yang sudah pasti aman Vitamin dan SuplemenSama seperti manusia, musang juga membutuhkan vitamin dan suplemen. Apalagi kalau kamu sedang berusaha membuatnya cepat adalah zat yang sangat penting untuk musang yang dipelihara. Biasanya taurin ditemukan di makanan formulasi atau makanan anjing tanpa tidak tercantum dalam makanan yang kamu berikan, kamu bisa memberikan suplemen kapsul taurin sebagai umum musang membutuhkan 500 mg kapsul per hari untuk musang berukuran kecil. Tentunya untuk yang berukuran besar, jumlahnya perlu juga bisa menjadi salah satu vitamin yang dibutuhkan agar cepat gemuk. Karbohidrat memang lebih banyak ditemukan pada biji-bijian maupun tetapi, karena musang tidak mengonsumsi beras di alam liar, sebaiknya kamu menghindari memberikan beras dalam bentuk apapun seperti gandum, nasi, oatmeal, dan lain-lain pada bisa didapat melalui makanan lainnya, seperti makanan utama musang. Bahkan termasuk dari buah dan sayuran yang mereka dia deretan makanan musang pandan biar gemuk dan tentunya sehat. Perlu diingat bahwa memberi makanan musang sebaiknya sealami mungkin, dekat dengan makanan yang mereka konsumsi saat di alam mereka menyukai makanan manis dan bisa mengonsumsi makanan manusia, tetap hindari memberikan makanan tersebut secara walaupun musang menyukainya tidak berarti mereka harus mengonsumsi makanan meningkatkan nafsu makan musang bisa dimulai dengan memperbanyak porsi makanan. Setidaknya beri makan tiga kali sehari di pagi, siang, dan malam dengan susu karena musang menyukai makanan manis. Kamu bisa menggunakan susu bubuk ataupun kental manis untuk menghemat lupa dalam memberi makan harus bervariasi, serta menyediakan banyak air minum di kandangnya. Beri makan secara teratur agar musang kamu segera gemuk dengan cepat. Jika kamu suka dengan artikel PintarPet, jangan lupa bagikan artikel ini ke seluruh dunia dan follow juga Instagram pintarpet untuk tahu informasi tentang Musang terbaru lainnya! Perhatian Informasi ini dihimpun dari beberapa sumber. Tim PintarPet tidak bertanggung jawab atas cidera, kematian, kerusakan atau kerugian langsung maupun tidak langsung, materiil dan immateriil yang disebabkan oleh informasi yang kami berikan. Untuk informasi dan tindakan lebih lanjut, sebaiknya kamu bisa mengkonsultasikannya dengan dokter hewan terdekat. Terbit Minggu, 29 November 2020, 1930 WIB Update pada Rabu, 01 September 2021, 2030 WIB
Sepandaipandainya tupai melompat, akhirnya disate juga 3. Karena Sperma setitik, bengkak perut tetangga 4. Rajin Mangkal, kaya biar subur katanya Lelaki petualang 1, Pipisnya dibotol aqua Lelaki petualang 2, Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air putih dan segelas jus buah
Assistir Pato no tucupi tradicional do Pará Video 1 de 1 Ingredientes 4 porçõesModo de preparo 1O pato Limpe o pato e o lave com algumas folhas de chicória e limão. 2Deixe-o de véspera na vinha d'alho com alho, sal e pimenta-do-reino. 3Corte-o em pedaços e refoge-o com cebola, alho, tomate bem picados, com a manteiga e o azeite. 4Asse-o de panela para amolecer e depois asse-o de forno até dourar. 5O tucupi Ferver o tucupi com sal, dentes de alhos inteiros apenas amaçados, a chicória. 6O jambu Lave-o bem , retire as flores, quando houver, afervente-o em aguá e sal até amolecer, escorra e coloque-o no tucupi. 7Molho de pimenta Coloque um pouco do tucupi quente em uma molheira, acrescente a pimenta de cheiro levemente amassada. 8Quando o pato estiver macio e tostado, junte-o ao tucupi com o jambu e quando ferver estará pronto. Siva-o com farinha de mandioca paraense e arroz branco. Informações adicionaisCategorias relacionadas Pato, marreco, codorna Peru Chester Fricassê Frango à milanesa Frango assado Filé de frango ComentáriosObrigado pela participação! O seu comentário foi enviado e passará por aprovação antes de estar visível para todos.
Abytidak dapat bangun dan tulang belakangnya berasa sangat sakit. Dia hanya terbaring di dalam kereta dan setibanya di hospital, pegawai hospital yang bertugas di bahagian kecemasan mengangkatnya dengan mengalas kain putih di bahagian belakang badan dan terus mengangkatnya ke katil dan terus di tolak ke bilik kecemasan. Ditulis oleh Zai Ditinjau oleh dr. Vivi Puspita Hartono Good Doctor – Pandangan umum biasanya orang mengonsumsi makanan yang cenderung sehat karena tidak ingin menjadi gemuk. Nyatanya ada kok makanan sehat tapi bikin gemuk. Tidak semua orang ingin menurunkan berat badan. Sebagian yang lain justru ada yang ingin bertambah gemuk agar bisa mendapatkan bentuk tubuh yang lebih ideal. Tapi bagaimana caranya agar gemuk namun dalam kondisi yang tetap sehat. Sederet makanan sehat tapi bikin gemuk Nah deretan makanan-makanan ini mungkin bisa kamu pilih jika ingin memiliki tubuh gemuk namun tetap sehat. 1. Alpukat Alpukat memiliki kandungan kalori dan lemak yang tinggi namun sehat. Sumber foto Jika kamu ingin gemuk, kamu patut memasukkan buah alpukat ke dalam menu diet Anda. Pasalnya, alpukat termasuk jenis buah yang padat kalori juga sarat akan kandungan lemak yang sehat sehingga cocok dijadikan sebagai menu makanan untuk menambah berat badan. Selain itu, alpukat juga merupakan salah satu makanan dengan kandungan kalium tinggi. Alpukat ternyata mengandung 40% lebih banyak kalium daripada pisang. Adapun salah satu manfaat penting dari kalium adalah berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung. 2. Telur Kandungan protein tinggi dalam telur membantu pembentukan otot. Sumber foto Telur tergolong sebagai salah satu makanan yang sehat tapi juga bisa bikin gemuk. Hal ini dikarenakan telur merupakan makanan dengan kandungan protein yang tinggi dan cocok untuk pembentukan otot. Tidak heran, sebagian atlet dan binaragawan sering memasukkan menu telur ke dalam diet mereka. Dalam setiap 50 gram telur rebus terkandung 5,3 gram lemak, dimana 1,6 gram diantaranya merupakan lemak jenuh. Kuning telur mengandung vitamin D, kolin, dan vitamin B yang mendukung fungsi hati, otak, saraf, dan otot. Selain itu, kuning telur juga mengandung berbagai fitonutrien lain, seperti lutein. 3. Susu Minum susu dapat menambah berat badan secara efektif. Sumber foto Selain memiliki rasa yang enak, susu adalah minuman yang efektif untuk menambah berat badan. Susu mengandung protein, karbohidrat, dan lemak baik dalam jumlah yang seimbang. Selain itu, susu juga merupakan sumber kalsium yang baik, mengandung berbagai vitamin dan mineral lainnya yang penting bagi tubuh. Cobalah mengonsumsi 1-2 gelas susu setiap hari untuk mempercepat proses peningkatan berat badan. Namun, jika kamu tidak suka mengonsumsi susu secara langsung, maka masih bisa mengolahnya dengan cara lain seperti mencampurkannya ke dalam kopi, teh, jus buah, maupun hingga menambahkannya ke dalam snack sereal. 4. Keju Keju mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk tubuh. Sumber foto Keju adalah makanan yang enak, bergizi, dan cocok untuk menambah berat badan. Hal ini karena keju pada dasarnya terbuat dari susu sehingga memiliki manfaat yang kurang lebih sama. Keju merupakan sumber kalsium, vitamin B12, fosfor, selenium, dan berbagai jenis nutrisi lainnya yang penting untung tubuh. Untuk rasa yang lebih nikmat, kamu bisa menyajikan keju bersama dengan roti bakar, dijadikan sebagai topping martabak, atau dijadikan sebagai isian kue dan sandwich. 5. Cokelat Hitam Cokelat hitam dapat membantu menambah berat badan. Sumber foto Cokelat hitam adalah makanan dengan kandungan lemak yang tinggi sehingga mengonsumsinya juga bisa membuat berat badan kamu bertambah. Setiap 100 gram batang cokelat hitam mengandung sekitar 600 kalori dengan beberapa zat lainnya, seperti serat, zat besi, magnesium, tembaga, dan mangan. Selain itu, cokelat hitam juga mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas dan mencegah penyakit kanker. 6. Daging Merah Daging merah memiliki berbagai kandungan nutrisi yang membantu penambahan berat badan. Sumber foto Daging merah adalah makanan yang pas untuk menambah berat badan. Daging merah dikenal tinggi akan kandungan kalori, lemak, dan protein yang bisa dengan cepat menambah berat badan dan massa otot tubuh apabila dikonsumsi. Jika kamu menyukai steak daging sapi, kamu bisa menyajikannya bersama dengan sayur selada, kol, buncis, kentang goreng, potongan tomat, dan saus mayones. Referensi Healthline 2018 diakses 16 Oktober 2019. The 18 healthy foods to gain fast weight Healthline 2017 diakses 16 Oktober 2019. 10 high fat foods that are actually super healthy Medical News Today 2018 diakses 16 oktober 2019. What are the most healthful high fat foods? SELF Nutrition Data diakses 16 Oktober 2019. Milk, whole, milkfat nutrition facts & calories 2KdPXZb. 458 341 203 412 395 231 6 367 22

makanan tupai biar gemuk